안녕하세요, 학생상담센터입니다.
「도파민디톡스 챌린지 수기공모전」은 일상에서 디지털 사용을 줄이고, 그 시간에 나에게 필요한 대체활동을 실천해보며 변화의 과정을 직접 기록해보는 공모전입니다.
최소 3일 이상 도파민 디톡스를 실천한 후,
그 과정에서 어떤 어려움이 있었는지, 무엇을 대신 해보았는지, 나에게 어떤 변화가 있었는지 자유롭게 작성해주시면 됩니다.
거창한 변화가 아니어도 괜찮아요!
스마트폰을 보는 시간을 줄이고 책을 읽거나, 산책을 하거나, 운동을 하거나, 잠시 휴식을 취하는 등 나만의 방법으로 디지털 사용을 줄이고 일상을 바꿔본 경험이면 충분합니다.
“생각보다 휴대폰을 많이 보고 있었다”,
“처음에는 힘들었지만 다른 활동을 해보니 좋았다”,
“내 생활습관을 돌아보게 되었다”
이런 작은 경험도 소중한 변화의 기록이 될 수 있습니다.
잠시 스마트폰을 내려놓고,
내가 어떻게 달라졌는지 나의 경험을 글로 남겨보세요!
♣ 공모내용 : 디지털 사용 줄이기 및 대체활동 실천 과정을 통해 경험한 변화 작성
♣ 참여조건 : 최소 3일 이상 개인별 도파민 디톡스 실천 후 수기 제출
♣ 모집 및 챌린지 기간 : ~ 10/30(금)
♣ 공모전 제출기간 : ~ 11/8(일)까지 수시 접수
♣ 심사기준
- 실천 과정의 구체성 30점
- 실천 노력 및 지속성 25점
- 자기이해 및 변화 25점
- 대체활동 및 적용 10점
- 내용의 진정성 및 표현력 10점
♣ 시상금
- 최우수 : 문화상품권 100,000원 × 2명
- 우수 : 문화상품권 50,000원 × 3명
- 장려 : 문화상품권 30,000원 × 5명
♣ 수기제출방법
첨부된 양식을 참고하여 작성 후
11/8(일)까지 아래 메일로 제출해주세요.
sub0805@yuhan.ac.kr
♣ 문의사항
02-2610-0357
오픈채팅 「유한대 학생상담센터 상담실」 검색
♣ 신청방법
포스터의 QR코드 스캔
스마트폰을 잠시 내려놓고,
그 시간에 만난 나의 변화를 기록해보세요.
